quarta-feira, 21 de março de 2012

Plano de dieta #1

Boa noite
Como o prometido é devido, cá estou eu para partilhar com vocês o resultado do meu plano de dieta que iniciei o mês passado.
Confesso que muitas vezes fiz os meus disparates, um pastel de nata, um crepe, um bom cozido à portuguesa… (é verdade, não resisti mesmo! A carne é fraca…) contudo, não deixei o exercício físico e sinto-me muito melhor. Não perdi muito peso, até agora estou com menos 2.2kg.
Não podemos esperar milagres de um dia para o outro, temos de trabalhar para isso, é preciso um esforço da nossa parte.

A corrida é dos melhores exercícios para perder peso, especialmente para queimar a gordura da barriga e das coxas. Inicialmente vais-te sentir bastante cansada e por isso altera entre 15min de corrida e 10min de caminhada, mas não desistas!
E bebe muita água, esta purifica o organismo e ainda nos faz sentir saciadas, pelo que temos tendência a comer menos.

Beijo

3 comentários:

- TatianaFerreira disse...

Muito obrigada (;

Maria Oliveira disse...

2,2kg ja é alguma coisa, boa sorte querida (:

Pretty in Pink disse...

Boa boa :D Força para continuar :D


Beijinho*